Siamo in un periodo di forte stress dove emozioni legate al passato e al futuro si fanno molto dense; spesso perdiamo la vividezza del momento presente a causa dell’essere da qualche altra parte con la mente.
La Mindfulness ci permette di allenarci a restare nel momento presente con curiosità e non giudizio. Ci permette di entrare in contatto profondo con la nostra esperienza nel qui ed ora, sviluppando serenità ed equilibrio.
Spesso possiamo sperimentare disturbi dell’appetito, del sonno, insoddisfazione, agitazione, ansia, irrequietezza, depressione, pensieri ricorrenti, aggressività e impulsività.
